Картотека
гимнастики для глаз
Гимнастика для глаз (зрительная гимнастика) является одним из
наиболее доступных видов деятельности. Упражнения для глаз оказывают
положительное влияние на состояние органа зрения. Они способствуют
активизации и восстановлению зрения.
Основные принципы зрительных гимнастик:
ボ индивидуальный подход в зависимости от возраста;
ボ регулярность проведения;
ボ постепенное увеличение нагрузок за счёт регулирования времени,
скорости и сложности упражнений;
ボ сочетание с двигательной активностью.
Тематические
зрительные гимнастики в стихах
Дни недели
Понедельник
Всю неделю по - порядку, Моргают глазками
Глазки делают зарядку.
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся. Поднять глаза вверх.
Вниз посмотрят на траву Опустить их книзу.
И обратно в высоту. (Снимает глазное напряжение).
Вторник
Во вторник часики – глаза, Голова неподвижна.
Водят взгляд туда – сюда Повернуть глаза влево – вправо
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда. (Снимает глазное напряжение).
Среда
В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем. Плотно закрыть глаза.
Раз, два, три, четыре, пять, Досчитать до пяти и
Будем глазки открывать. Широко открыть глазки
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем. (Снимает глазное напряжение).
Четверг
По четверга мы смотрим вдаль Смотреть прямо перед собой.
На это времени не жаль Поставить палец на расстоянии 25 – 30 см
Что вблизи и что вдали от глаз, перевести взор на кончик пальца и
Глазки рассмотреть должны. смотреть на него, опустить руку.
(Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их
координацию).
Пятница
В пятницу мы не зевали Поднять глаза вверх, вниз, влево и вверх;
Глаза по кругу побежали. И обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать. (Совершенствует сложные движения глаз).
Суббота
Хоть в субботу выходной, Посмотреть взглядом в верхний правый угол
Мы не ленимся с тобой. Затем нижний левый.
Ищем взглядом уголки, Перевести взгляд в верхний левый угол
Чтобы бегали зрачки. И нижний правый.
(Совершенствует сложные движения глаз).
Воскресенье
В воскресенье будем спать, Закрыть веки, массировать их с помощью
А потом пойдем гулять, круговых движений пальцев:
Чтобы глазки закалялись верхнее веко от носа к наружному краю глаз,
Нужно воздухом дышать. Нижнее веко от наружного края к носу,
Затем наоборот.
(Расслабляет мышцы и улучшает
кровообращение).
Части суток
«Ночь».
Ночь. Темно на улице. (Выполняют действия, о которых идет речь)
Надо нам зажмурится.
Раз, два, три, четыре, пять
Можно глазки открывать.
Снова до пяти считаем,
Снова глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять
Открываем их опять.
(повторить 3 - 4 раза)
«Тишина».
Мы устали все чуть - чуть.
Предлагаю отдохнуть.
Отдыхайте наши уши Тишину мы будем слушать.
И глаза мы закрываем,
И они пусть отдыхают.
В тишине представить море,
Свежий ветер на просторе.
За волной плывет волна,
А в округе тишина.
Наши глазки так устали,
Мы писали, рисовали,
Встанем дружно по порядку,
Сделаем для глаз зарядку.
Детский сад
«Буратино»
Буратино своим длинным любопытным носом рисует. Все упражнения
сопровождаются движениями глаз.
«Солнышко» — мягкие движения носом по кругу.
«Морковка» — повороты головы вправо-влево, носом «рисуем» морковку.
«Дерево» — наклоны вперед-назад, носом «рисуем» дерево.
Наши глазки закрываются…
Представим, будто нос наш удлиняется.
Я превращаюсь в Буратино
И носом буду рисовать картину.
Интереснее всего – это рисовать,
Что представишь: стол, окно,
Шкаф, ковер, кровать…
Все нарисует носик наш,
Когда ему работу дашь.
И мы без дела не сидим:
Мы носиком руководим!
Вариант 2:
Превращаюсь в Буратино
Буду рисовать картину
Нарисую я пейзаж
Носик я мокну в гуашь
Вот и небо чистое,
Солнышко лучистое,
Травка, речка голубая
Я рисую, не моргая,
Будет носик рисовать
Наше зренье улучшать!
Вариант 3:
Буратино потянулся, Встают на носочки, поднимают руки и смотрят на
кончики пальцев. Вправо- влево повернулся, Не поворачивая головы, вправо – влево.
Вниз- вверх посмотрел Смотрят вверх- вниз
И на место тихо сел.
Транспорт, правила дорожного движения
«Автобус»
Мы в автобусе сидим, Движения глазами в соответствии с текстом.
Во все стороны глядим.
Глядим назад, глядим вперед,
А автобус не везет...
Внизу речка – глубоко,
Вверху птички – высоко.
Щётки по стеклу шуршат
Все капельки смести хотят.
Колёса закружились
Вперёд мы покатились.
«Светофор».
У дороги, словно в сказке, Взор переводят вверх, вниз
На столбе живёт трёхглазка. Взор переводят вправо, влево.
Всё мигает и мигает, Моргают глазами.
Ни на миг не засыпает. Широко раскрывают глаза.
Она транспорт стережёт, Глаза закрывают.
Пешеходам путь даёт. Широко открывают и закрывают глаза.
(повторить 2 – 3 раза)
«Дети едут на машине»
Правило: «Смотреть нам удаётся,
а голова всё время на месте остаётся».
Дети едут на машине,
Смотрят на дорогу – Взгляд вдаль.
Слева постовой стоит, Влево.
Справа светофор горит. Вправо.
По городу мчатся с утра и до ночи Круговые движения. Влево, вправо, кругом.
Машины всех марок, красивые очень. Моргание.
Поедут налево, направо, кругом – Влево – вправо. Влево – вправо.
Свободны машины и ночью и днём. То же.
Правила перехода
Для пешеходов, знаем с ранних лет, Ритмично закрывают глаза.
Всегда горит зеленый свет. Широко открывают глаза.
А если светофора нет, Зажмуривают крепко глаза.
Тогда найдем мы «зебру» Широко открывают глаза.
Окрашенную в белый цвет.
Идти по ней мы будем осторожно Кивают головой.
Ответьте, как же это можно? Сначала мы глаза налево отведем Отводят глаза влево, фиксируя взгляд
И половину улицы с тобой пройдем. на указке педагога.
Затем посмотрим вправо мы, Отводят глаза вправо, фиксируя взгляд
И, если нет машин, то на указке педагога.
Сможем мы дорогу перейти.
«Самолет»
Пролетает самолет Посмотреть вверх
С ним собрался я в полет.
Правое крыло отвел, посмотрел. Отвести руки, проследить взглядом
Левое крыло отвел, поглядел.
Я мотор завожу Вращательные движения руками перед собой,.
И внимательно гляжу следить взглядом
Поднимаюсь ввысь, лечу Встать на носочки, проследить глазами по волнистой линии;
Возвращаться не хочу. Поморгать и прикрыть глаза.
Осень
«Осень»
Вот стоит осенний лес!
В нем много сказок и чудес! (выполняют круговые движения
глазами)
слева - сосны, справа - дуб.
Дятел сверху тук да тук. (выполняют движения глазами
Глазки ты закрой-открой вверх-вниз)
И скорей бегом домой!
«Листья»
Ах, как листики летят, Круговые движения глазами: налево – вверх
Всеми красками горят – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.
Лист кленовый, лист резной, Посмотреть влево – вправо.
Разноцветный, расписной. Посмотреть вверх – вниз.
Шу-шу-шу, шу- шу- шу. Круговые движения глазами: налево –вверх -
Как я листиком шуршу. направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.
Но подул вдруг ветерок, Посмотреть влево – вправо.
Закружился наш листок, Посмотреть вверх – вниз.
Полетел над головой Посмотреть вверх.
Красный, желтый, золотой. Посмотреть влево – вправо.
Шу-шу-шу, шу-шу-шу.
Как листиком шуршу. Посмотреть вниз.
Под ногами у ребят
Листья весело шуршат,
Будем мы сейчас гулять Посмотреть влево – вправо.
И букеты собирать
Шу-шу-шу, шу-шу-шу. Закрывают глаза, гладят веки указательным
Как я листиком шуршу. пальцем.
«Листья»
Жёлтый - красный прослеживание глазами за движением листочка Красный – жёлтый вверх – вниз, вправо – влево 6-8 раз.
Разный красный. движение глазами по кругу в одну
Жёлтый разный. и другую стороны 4-раз.
Это ветер листья носит.
Звонкий ветер.
Это осень… поморгать и закрыть глаза.
Лес
«Прогулка в лесу».
Мы отправились гулять. Шагают на месте
Грибы - ягоды искать
Как прекрасен этот лес.
Полон разных он чудес.
Светит солнце в вышине, Смотрят вверх
Вот грибок растет на пне, Смотрят вниз
Дрозд на дереве сидит, Смотрят вверх
Ежик под кустом шуршит. Смотрят вниз
Слева ель растет - старушка, Смотрят вправо
Справа сосенки - подружки. Смотрят влево
Где вы, ягоды, ау! Повторяют движения глаз
Все равно я вас найду! Влево - вправо, вверх - вниз.
Сад – огород
«Овощи»
Ослик ходит выбирает, Обвести глазами круг.
Что сначала съесть не знает.
Наверху созрела слива, Посмотреть вверх.
А внизу растет крапива, Посмотреть вниз.
Слева – свекла, справа – брюква, Посмотреть влево- вправо
Слева – тыква, справа – клюква, Влево - вправо.
Снизу – свежая трава, Посмотреть вниз.
Сверху – сочная ботва. Посмотреть вверх
Выбрать ничего не смог Поморгать глазами.
И без сил на землю слег. Закрыть глаза, сосчитать до пяти и открыть.
«Массаж глаз «Раздеваем лук» (по китайской методике).
Сняли тоненький сюртук,
Сняли рыжую рубашку,
Сняли желтую рубашку,
А стянув еще рубашку,
Все заплакали вокруг.
Вот как мы вчера на кухне
Раздевали сладкий лук
.Потирают средние пальцы рук друг о друга, чтобы их разогреть.
Неплотно прикрывают глаза и мягко проводят пальцами
от внутреннего края глаз к внешнему.
Расфокусируют зрение и совершают круговые движения зрачками глаз
сначала в одну сторону, потом в другую.
«Что растет на нашей грядке?»
Раз, два, три, четыре, пять. Дети выполняют круговые движения глазами
Будем овощи искать.
Что растет на нашей грядке? Посмотреть вверх – вниз.
Огурцы, горошек сладкий. Посмотреть влево, вправо.
Там редиска, там салат –
Наша грядка просто клад! Быстро поморгать.
Деревья
«Ёлка»
Вот стоит большая елка,
Вот такой высоты. Посмотреть снизу вверх.
У нее большие ветки.
Вот такой ширины. Посмотреть слева направо.
Есть на елке даже шишки, Посмотреть вверх.
А внизу – берлога мишки. Посмотреть вниз.
Зиму спит там косолапый
И сосет в берлоге лапу. Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз
Цветы
Цветы
Наши нежные цветки Глазки открыли,
Распускают лепестки.
Ветерок чуть дышит, вправо-влево поглядели.
Лепестки колышет. Ресницами помахали.
Народное творчество
«Золотая хохлома».
А сейчас вновь гимнастика для глаз. Дети выполняют данные движения стоя.
Глаза крепко закрываем,
Широко их открываем.
Все умеем мы моргать
И глазами «рисовать». Поднять глаза вверх, сделать ими круговое
вращение по часовой стрелке и против
часовой стрелки.
Ветка влево повернулась Вытянуть левую руку в сторону на уровне плеч,
посмотреть влево при неподвижной голове.
И в колечко завернулась. Согнуть левую руку в локтевом суставе.
Изогнулась мило вправо, Вытянуть правую руку в правую сторону на
уровне плеч, посмотреть вправо.
Получился лист на славу! Согнуть правую руку в локтевом суставе.
Рядом с листиком трёхпалым Присесть
Земляника цветом алым Обхватить колени руками, посмотреть вниз.
Засияла, поднялась, Приподняться на носочки и вытянуть руки вверх, посмотреть на ладошки
Сладким соком налилась.
А трава, как бахрома, Наклоны туловища в стороны.
Золотая хохлома! Опустить руки вниз.
«Кружева»
Кружевницы ниткой кружева плетут, Имитируют плетение.
Там цветы и птицы дивные живут.
Их иголочка “рисует” тут и там, Отводят руки в стороны попеременно и
Нитка тянется за нею по пятам. прослеживают взглядом.
Но и мы умеем, кружева вязать, Имитируют рисование кистью.
Будем кисточкой узоры рисовать.
Нарисуем мы узоры наверху, Поднять голову, посмотреть вверх.
Завитушками листочки есть внизу. Опустить голову, посмотреть вниз.
Слева можем мы бутоны положить, Вытянуть левую руку в сторону,
посмотреть влево.
Справа инеем пушистым всё покрыть. Вытянуть правую руку в сторону,
посмотреть вправо.
Мы волшебные получим кружева, Поднять руки вверх.
Будут радовать они нас, детвора. Улыбаясь, опустить руки через стороны
вниз.
«Быть здоровым здорово!»
Гимнастика для глаз
Мы гимнастику для глаз
Выполняем каждый раз.
Вправо, влево, кругом, вниз,
Повторить ты не ленись.
Укрепляем мышцы глаза.
Видеть лучше будем сразу.
«Пальминг».
Разотрем свои ладошки,
Разогреем их немножко. Растирают ладони.
Пальчики плотно друг к другу прижмем,
Свету проникнуть сквозь них не даем. Делают лодочки.
Ладошки – это лодочки у нас:
Одной закроем левый глаз,
Другой закроем правый глаз. Закрывают глаза.
О хорошем подумать сейчас в самый раз.
Глаза закрыты, ладоней не касаются…
Сейчас с них напряжение снимается. Думают о хорошем. воспитатель может
давать разного рода установки типа:
«Глазки наши хорошие, глазки отдыхают».
Тихонько уберем ладони,
Медленно глаза откроем.
То, что стало четче видно,
Мы от вас, друзья, не скроем.
«Глазки – влево, глазки – вправо».
Глазки вправо, глазки влево, (движения глазами соответственно текста)
И по кругу проведем.
Быстро – быстро поморгаем
И немножечко потрем.
Посмотри на кончик носа
И в «межбровье» посмотри.
Круг, квадрат и треугольник
По три раза повтори.
Глазки закрываем,
Медленно вдыхаем.
А на выдохе опять
Глазки заставляй моргать.
А сейчас расслабились
На места отправились.
«Смотрит вправо – никого»
Смотрит вправо – никого,
Смотрит влево – никого.
Раз – два, раз – два,
Закружилась голова.
Глазки закрывали,
Глазки отдыхали.
Как откроем мы глаза,
Вверх посмотрим, да – да – да.
Вниз ты глазки опусти,
Вверх опять их подними.
Пальцами погладь глаза,
Отдыхать пришла пора. (движения глазами соответственно тексту)
Профессии и инструменты
«Маляры»
Движения глаз вверх – вниз. Плавно, 8–10 раз.
Нет забавнее игры:
Наши глазки – маляры. (Садятся прямо и настраиваются.)
Мы заборы красим
Вверх – вниз – раз,
Вверх – вниз – два (и так до 8 раз).
Наши глазки молодцы,
Работают в согласии. (Легко моргают.)
«Художники»
Надо глазки упражнять, Дети рисуют взглядом лодочку(2 раза), радугу (2 раза),
Чтобы клад нам увидать. круг в одну и другую сторону (3 раза); быстро моргают
глазами и прикрывают их ладонями, ощущая тепло.
«Часовщик»
Часовщик прищурил глаз, (Закрыть один глаз. Закрыть другой глаз.)
Чинит часики для нас. (Открыть глаза.)
Гимнастика для глаз «Часы»
Тик-так, тик-так
Все часы идут вот так: тик-так, тик-так,
Налево раз, направо раз,
Мы тоже можем так,
Тик-так, тик-так.
Домашние животные, птицы
«Кошка».
Вот окошко распахнулось, Разводят руки в стороны.
Кошка вышла на карниз. Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.
Посмотрела кошка вверх. Смотрят вверх.
Посмотрела кошка вниз. Смотрят вниз.
Вот налево повернулась. Смотрят влево.
Проводила взглядом мух. Взглядом проводят «муху» от левого плеча к
правому.
Потянулась, улыбнулась
И уселась на карниз. Дети приседают.
Глаза вправо отвела,
Посмотрела на кота. Смотрят прямо.
И закрыла их руками. Закрывают глаза руками.
«Мой щенок» .
Я щенка нарисовал, милого, смешного. (большой круг)
В целом мире не найти друга мне такого! (малый круг)
Он протягивает лапу (по траектории восьмерка).
И глядит лукаво.
Убежать бы из рисунка – солнце светит справа (смотрим глазами вправо).
Слева луг цветет веселый (посмотрим глазами налево,
Убегает вдаль река (посмотрим вниз).
На другом большом рисунке
Конь взлетает к облакам (поднимем глаза вверх).
«Птицы на дворе».
Перед нами петушок – Дети смотрят перед собой.
Он с земли зерно клюет Смотрят вниз
Слева – курица идет, Смотрят влево,
Справа – уточка плывет. Смотрят влево.
Сверху солнце ярко светит, Смотрят вверх.
Согревает всех на свете. Круговые движения глазами.
Птицы
«Воробей»
За окошком воробей (Взгляд вдаль).
Прыгает по веткам,
Хочет что – то рассказать
Нашим малым деткам.
Мы поищем глазками
Шустрого воробушка.
Глазки смотрят, ищут птичку.
Где же птичка невеличка?
«Сорока»
Длиннохвостая сорока Проследить глазами за движением
Хлопотунья белобока.
По лесу летает Птицы «далеко - близко» 6- 8 раз;
Вести собирает.
Вправо-влево, вправо-влево Движение глаз вправо-влево 6-8 раз;
Все летает то и дело.
С веточки на веточку
Отлетает чуточку.
Вверх и вниз, верх и вниз. Движение глазами вверх вниз 6-8 раз
Лишь смотреть ты не ленись.
Затрещит и застрекочет, Проследить глазами по кругу в одну и другую сторону;
Будто кто ее щекочет.
Ну, сорока – егоза,
Мы зажмурили глаза. поморгать и зажмурить глаза.
Поскорей улетай
Ты нам больше не мешай.
«Птички»
Летели птички, Прослеживание глазами за предметом по кругу
Собой невелички.
Как они летели, Движения глазами вправо – влево
Все люди глядели.
Как они садились, Движения глазами вверх – вниз
Люди все дивились.
«Сова»
В лесу темно. Движения глазами в соответствии с текстом.
Все спят давно.
Только совушка - сова,
большая голова,
На суку сидит,
во все стороны глядит.
Вправо, влево, вверх и вниз,
Звери, птицы, эх, держись!
Посмотрела все кругом –
за добычею бегом!
«Совенок»
Вращать глазами по часовой стрелке,
«рисуя» на стене максимально большой круг.
То же против часовой стрелки
«Филин»
На счет 1-4 закрыли глаза,
5-6 широко раскрыли глаза, посмотрели вдаль.
Дикие животные
«Заяц белый»
Заяц белый, заяц белый,
Ты куда за лыком бегал? Быстро моргать глазами
Заяц белый отвечал:
«Я не бегал, я скакал» Наклон головы вперёд с закрытыми глазами
Заяц белый , заяц белый,
Ну а где же ты обедал? Быстро сжимать и разжимать глаза
Заяц белый отвечал: Наклон головы вправо, влево.
«Я сегодня голодал» Закрыть глаза ладонями.
«Белка»
Белка дятла поджидала, Резко перемещают взгляд вправо- влево.
Гостя вкусно угощала.
Ну-ка дятел посмотри! Смотрят вверх-вниз.
Вот орехи-1,2,3.
Пообедал дятел с белкой Моргают глазками.
И пошел играть в горелки. Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем.
«Лиса».
Ходит рыжая лиса, Крепко зажмурить и открыть глаза.
Щурит хитрые глаза.
Смотрит хитрая лисица, Вытянуть вперёд правую руку,
Ищет, где бы поживиться. на которой все пальцы, кроме указательного,
сжаты в кулак. Вести рукой вправо-влево и следить
за движением указательного пальца глазами,
не поворачивая головы.
Пошла лиска на базар, Поднять руку и опустить,
Посмотрела на товар. прослеживая взглядом.
Себе купила сайку, Описать рукой круг по часовой стрелке и
Лисятам балалайку. против неё.
«Как мы Мишке помогали»
Долго мы в лесу гуляли, Руки на поясе, ходьба на месте
Наши ноги не устали.
Руки тоже не устали, Вытянуть руки в стороны на уровне плеч Хоть немного рисовали. Согнуть в локтевом суставе
Будем руки поднимать Поднять руки вверх и посмотреть на ладошки
Силу крепкую качать. Опустить руки вниз и посмотреть на носочки
Сильна левая рука, Вытянуть левую руку в сторону, посмотреть влево
Сильна правая рука. Вытянуть правую руку в сторону, посмотреть вправо)
Сильна левая нога, Сделать шаг вперёд левой ногой, посмотреть на носочек
вытянутой ноги
Сильна правая нога. Сделать шаг вперёд правой ногой, посмотреть на
носочек вытянутой ноги
Кулаки крепко сжимаем, Выполнять в соответствии со словами
Руки мы в локтях сгибаем.
Раз, два, три, четыре
Глазки мы откроем шире.
Мишка, прыгай вместе с нами,
Силушку тебе собрали. Прыжки на месте
Сладко ты в берлоге спи. Присесть, закрыть глаза ладошками.
Животные жарких стран
«Слоник»
Раз, два — слоник идет вправо, Движения глаз вправо-влево.
Три, четыре — а теперь налево, Повторить 4—5 раз.
Пять, шесть — дорожка лежит прямо,
Семь, восемь — все начинаем сначала.
Идет слоник по тропинке. Движения глаз вверх-вниз,
Глядит вниз, как на картинке. вправо-влево.
Смотрит вверх, по сторонам. Повторить 5-6 раз.
Ну-ка сделай так же сам.
Сел наш слоник отдохнуть. Глаза закрыть, открыть.
Только он решил уснуть, Круговые движения глазами.
Вдруг, откуда ни возьмись, Повторить 4-5 раз.
В лесу пчелка появилась.
И, кружа, кружа, жужжит.
Как ее остановить?
Посмотрел наш слоник вдаль. Глаза открыть, закрыть. (5-6 р)
«Лимпопо»
А в Африке, а в Африке, Сидят по-турецки, медленно, в ритме
На черной Лимпопо, стихотворения двигают зрачками слева направо.
Сидит и плачет в Африке
Печальный Гиппопо.
Он в Африке, он в Африке. Переводят взгляд вверх-вниз.
Под пальмою сидит
И на море из Африки
Без отдыха глядит:
Не едет ли в кораблике
Доктор Айболит?
Но вот, поглядите, какая-то птица Складывают пальцы трубочкой
Все ближе и ближе по воздуху мчится. и смотрят в «трубу» сначала правым глазом,
На птице, глядите,
сидит Айболит потом левым
И шляпою машет и громко кричит
«Да здравствует милая Африка!»
Зима
«Снежки».
(Дети выполняют движения в соответствии со словами педагога).
В руки вы снежки возьмите,
И на них вы посмотрите.
А теперь их поднимите
Вверх, на них вы посмотрите.
Вниз снежки вы опустите,
И опять на них взгляните.
Снежок вправо,
Снежок влево.
«Нарисуйте» круг умело.
Снежок близко, вот вдали,
Ты внимательно смотри.
Вот такой у нас снежок,
Улыбнись ему, дружок.
Быстро, быстро вы моргайте,
А теперь в игру вступайте.
«Снежинки»
Мы снежинку увидали, (движения глаз соответственно текста)
Со снежинкою играли.
Снежинки вправо полетели,
Дети вправо посмотрели.
Вот снежинки полетели,
Дети влево посмотрели.
Ветер снег вверх поднимал
И на землю опускал…
Дети смотрят вверх и вниз.
Все на землю улеглись.
Глазки закрываем,
Глазки отдыхают.
Новогодняя ёлка
Вот такие чудеса.
Закрываем мы глаза, вот какие чудеса. Закрывают оба глаза,
Наши глазки отдыхают, Продолжают стоять
упражнения выполняют. С закрытыми глазами.
А теперь мы их откроем, Открывают глаза,
через речку мост построим. Взглядом рисуют мост.
Нарисуем букву о, получается легко. Глазами рисуют букву о. Вверх поднимем, глянем вниз, Глаза поднимают вверх, опускают вниз.
Вправо, влево повернем, Глаза смотрят вправо-влево.
Заниматься вновь начнем.
«Волшебный сон».
Реснички опускаются...
Глазки закрываются...
Мы спокойно отдыхаем...
Сном волшебным засыпаем...
Дышится легко... ровно... глубоко...
Наши руки отдыхают...
Отдыхают... Засыпают...
Шея не напряжена
И рассла-бле-на...
Губы чуть приоткрываются...
Все чудесно расслабляется...
Дышится легко... ровно... глубоко... (Пауза.)
Мы спокойно отдыхаем...
Сном волшебным засыпаем... (Громче, быстрей, энергичней.)
Хорошо нам отдыхать!
Но пора уже вставать!
Крепче кулачки сжимаем.
Их повыше поднимаем.
Потянулись! Улыбнулись!
Всем открыть глаза и встать!
Игрушки
«Веселый мяч».
Веселый мяч помчался вскачь. (Дети смотрят вдаль.)
Покатился в огород,
Докатился до ворот, (Смотрят на кончик носа, вдаль.)
Покатился под ворота, (Смотрят вниз.)
Добежал до поворота. (Выполняют круговые движения глазами.)
Там попал под колесо.
Лопнул, хлопнул – вот и все. (Закрывают глаза.)
Народы мира
«Индеец Соколиный глаз»
— У индейца по имени Соколиный глаз отличное зрение. Он самый лучший охотник в
своем племени. Хотите ли вы, ребята, чтобы у вас тоже было хорошее зрение? Нам
поможет Соколиный глаз.
Глаза отдыхают.
Соколиный глаз накрывает глаза ладошками,
закрывает их. Держать ладони в течение 30 с.
Он слушает шепот ветра, шум воды, крик птиц.
Соколиный глаз смотрит на небо вверх, он определяет погоду.
Смотрит на землю. Повторить 4-5 раз.
Соколиный глаз смотрит на ближнее дерево,
на далекое озеро. Повторить 4-5 раз.
Соколиный глаз поворачивается вправо,
натягивает лук. Смотрит влево. Повторить 4-5 раз
Соколиный глаз не дает пыли и ветру попадать в глаза,
он быстро моргает. Моргание глазами – 3 подхода по 10 раз
Весна
Солнышко
Солнышко, солнышко!
В небе свети! Руки поднять вверх, качать вправо,
Яркие лучики нам протяни! влево, следя глазами.
Солнечный лучик быстро скакал Медленно вести указательным пальцем
И на плечо он к ребятам попал. правой руки от кисти до плеча, следя глазами.
Весело лучик песенку пел.
Каждый себе на плечо посмотрел. Повторить тоже с левой рукой.
Солнышко скрылось,
Ушло на покой.
Мы же на место
Встанем с тобой. Закрыть глаза.
«Золотые лучики»
Выглянуло солнышко,
Пташечки запели,
Золотые лучики Дети широко раскрыли глаза.
Всех ребят согрели. Спрятали под «зонтик» или в свои «домики».
Тут со всех сторон
Тучки набежали,
И лица ребятишек Повороты глазами вправо, влево,
Мокрыми вдруг стали. вниз, вверх за движениями пальчика.
Обитатели водоёмов
«Рыбки»
Рыбки весело резвятся Глазки – рыбки – зажмурить, открыть, закрыть
руками и пальчиками погладить по векам.
В чистой тепленькой воде,
То сожмутся, разожмутся,
То зароются в песке.
«Рыбка»
Рыбка плавала, ныряла,
Рыбка хвостиком виляла.
Вверх и вниз, вверх и вниз. Рыбка, рыбка, не ленись! Проследить глазами за движением рыбки вверх-вниз
(6-8 раз);
По волнам, по волнам,
Тут и там, тут и там. Прослеживание глазами по волнистой линии вправо-
влево (6-8 р.)
Вот она какая, рыбка золотая. Поморгать глазами.
Насекомые
«Бабочка»
Спал цветок, (Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка
надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)
И вдруг проснулся, (Поморгать глазами.)
Больше спать не захотел, (Руки поднять вверх (вдох), посмотреть на руки.)
Встрепенулся, потянулся, (Руки согнуты в стороны (выдох).)
Взвился вверх и полетел. (Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)
«Стрекоза»
Вот какая стрекоза – как горошины глаза Траектория восьмерки.
Влево, вправо, верх, вперед Глазами смотрим по тексту.
Ну, совсем как вертолет по большому кругу.
Мы летаем высоко Смотрим вверх.
Мы летаем низко Смотрим вни).
Мы летаем далеко Смотрим по большому кругу.
Мы летаем близко Смотрим по малому кругу.
Мы гимнастику для глаз
Выполняем каждый раз.
Вправо, влево, кругом, вниз,
Повторить ты не ленись.
Укрепляем мышцы глаза.
Видеть лучше будем сразу.
Источник:
1. https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2018/04/26/kartoteka-gimnastiki-dlya-glaz-v-starshey-gruppe
2. https://www.maam.ru/detskijsad/kartoteka-gimnastika-dlja-glaz-v-stihah.html
